Acompanhamento online com plano de nutrição e treino personalizados, adaptados ao pré-parto e pós-parto. Pensado para promover a tua saúde e a do teu bebé.
Desde o planeamento da gravidez até ao pós-parto, o nosso acompanhamento oferece planos de treino e nutrição com foco em saúde, recuperação e bem-estar, adaptados a ti e ao teu momento.
Desenvolvemos planos de treino personalizados e seguros para cada fase da maternidade. Adaptados à tua energia, segurança e necessidades fisiológicas, com foco em mobilidade, força funcional, prevenção de dores e bem-estar.
Oferecemos planos alimentares adaptados à gestação e ao pós-parto, orientados por nutricionistas credenciadas. Foco em saúde materna, recuperação pós-parto, energia, lactação e vitalidade.
Proporcionamos suporte contínuo e acompanhamento próximo, ajustando os treinos e a nutrição conforme as tuas necessidades e progressos, para garantir que te sintas segura e motivada em cada etapa.
Planos para resultados reais, adaptados ao teu ritmo e objetivos.
69,70€
IVA incluído à taxa em vigor
O que está incluído?
Por mais 20€, adiciona o teu plano de treino.
149,70€
IVA incluído à taxa em vigor
O que está incluído?
Por mais 48€, adiciona o teu plano de treino.
249,70€
IVA incluído à taxa em vigor
O que está incluído?
Por mais 80€, adiciona o teu plano de treino.
389,70€
IVA incluído à taxa em vigor
O que está incluído?
Por mais 130€, adiciona o teu plano de treino.
Em todos os planos, tens ainda:
*as respetivas aulas têm um custo adicional
Na app Team Macau, tens acesso a treinos ao vivo e gravados, plano de treino e nutrição personalizados, contacto direto com a Sara Macau, Francisco Macau e toda a equipa. Tudo isto no teu bolso, adaptado ao teu tempo, à tua energia e à tua fase.
É um programa desenvolvido em parceria entre nutricionistas e personal trainers certificados, com foco em promover um estilo de vida saudável, ativo e equilibrado durante as fases mais especiais da maternidade. Aqui, não seguimos dietas restritivas, mas sim um acompanhamento real, com planos ajustados à tua saúde, corpo e rotina.
Sim, se estás a planear engravidar, grávida ou em fase de pós-parto — este programa foi pensado para ti. Cuidamos da tua saúde física e emocional com planos de treino e nutrição seguros e eficazes.
O valor depende da duração do plano escolhido. Podes escolher entre 4 modalidades: 30 dias (69,70€), 90 dias (149,70€), 180 dias (249,70€), 365 dias (389,70€). O plano de treino é vendido em módulo separado.
Sim! Se te inscreveres com uma amiga, irmã ou outra futura mamã, ambas recebem 20% de desconto. Porque juntas é sempre melhor.
Sim. Temos planos específicos para a fase pré-gravidez, com foco na regulação hormonal, composição corporal e preparação do corpo para uma gestação saudável.
Não! Os treinos são adaptados para serem feitos em casa, com poucos ou nenhum equipamento, sempre respeitando cada fase.
São ajustados trimestre a trimestre, com foco em garantir os nutrientes essenciais para ti e para o bebé. Acompanhamos também sintomas como enjoo, cansaço ou alterações de apetite.
Após o parto, o plano é adaptado para uma recuperação gradual. Com treinos suaves e nutrição regeneradora, vamos ajudar-te a recuperar energia, força e equilíbrio com segurança.
Deixa-nos o teu contacto.
Estamos sempre ao teu lado.
Os nossos eBooks foram criados por nutricionistas e especialistas da Team Macau para facilitar o teu dia a dia com receitas saudáveis, práticas e saborosas.
eBook Manual da Nutrição para Mães que cuidam
Suporte especializado a fases clínicas específicas
A Team Macau cumpre os critérios legais e está registada como prestador de cuidados de saúde na Entidade Reguladora da Saúde (ERS).
